Yogakurser i Gadevang

Vores yoga

Vi tilbyder både undervisning på hold, som mødes ugentligt, og workshop dage i vores skønne yogastudie i Gadevang. Vi bor lige op ad Gribskov, omgivet af smuk natur. Vi underviser små grupper på maks. 10 deltagere for at fremme nærvær og personlig kontakt og dermed gavne dit udbytte.

For tilmelding:

1. Kontakt os for at høre, om der er en ledig plads på det ønskede hold.
2. Afvent, at vi bekræfter, at der er en ledig plads til dig.
3. Derefter reserverer du den bekræftede plads ved at betale med kontooverførsel til reg. nr. 3409 kontonr. 0010038731 – husk at oplyse fuldt navn og hold ved betalingen.
Bemærk: MobilePay mangedoblede deres gebyrer pr. 1. oktober 2023, og vi har derfor nedlagt denne betalingsform.
4. Tilmelding er bindende, og betalingen refunderes ikke.

Vidste du, at du også kan lave yoga med os online via Din yogapraksis online ?
Her har du adgang on-demand døgnet rundt til 50+ yogaklasser med Bodil og 85+ yogaklasser med Peter plus en masse kortere praksisser med bl.a. bevægelse, åndedræt og yoga nidra dybdeafspænding.

Vi glæder os meget til at se dig til yoga.

Ugens skema

Holdundervisningen er beskrevet i detaljer nedenfor.

Cyklus yoga og nidra for kvinder .. Mandag kl. 17:00-18:30

Niveau: blandet, begyndere er velkomne

Næste hold, 10 klasser, 1.100 kr.
8. apr., 15. apr., 22. apr., 29. apr., 6. maj, 13. maj, 27. maj, 3. jun., 10. jun., 17. jun. 2024
Tilmeldingsfrist 3. apr. (skriv gerne tidligere)

Cyklus yoga og nidra (lige uger)
Yoga (ulige uger) .. Mandag kl. 20:00-21:15

Niveau: blandet, begyndere er velkomne

Deltag i yoga hjemmefra via Din yogapraksis online livestream

Bodil underviser: 15. apr., 29. apr., 13. maj, 27. maj, 10. jun. 2024

Peter underviser: 18. mar., 8. apr., 22. apr., 6. maj, 3. jun., 17. jun. 2024

Yoga (hold 1) .. Tirsdag kl. 9:00-10:30

Niveau: blandet, begyndere er velkomne

Næste hold, 13 klasser, 1.430 kr.
2. apr., 9. apr., 16. apr., 23. apr., 30. apr., 7. maj, 14. maj, 21. maj, 28. maj, 4. jun., 11. jun., 18. jun., 25. jun. 2024

Yoga (hold 2) .. Tirsdag kl. 17:00-18:30

Niveau: let øvede

Næste hold, 13 klasser, 1.430 kr.
2. apr., 9. apr., 16. apr., 23. apr., 30. apr., 7. maj, 14. maj, 21. maj, 28. maj, 4. jun., 11. jun., 18. jun., 25. jun. 2024

Yoga (hold 3) .. Onsdag kl. 17:00-18:30

Niveau: blandet, begyndere er velkomne

Næste hold, 13 klasser, 1.430 kr.
3. apr., 10. apr., 17. apr., 24. apr., 1. maj, 8. maj, 15. maj, 22. maj, 29. maj, 5. jun., 12. jun., 19. jun., 26. jun. 2024

Yoga for mænd .. Onsdag kl. 19:30-20:45

Niveau: blandet, begyndere er velkomne

Næste hold, 13 klasser, 1.430 kr.
3. apr., 10. apr., 17. apr., 24. apr., 1. maj, 8. maj, 15. maj, 22. maj, 29. maj, 5. jun., 12. jun., 19. jun., 26. jun. 2024

Yoga (hold 4) .. Torsdag kl. 9:00-10:30

Niveau: blandet, begyndere er velkomne

Næste hold, 12 klasser, 1.320 kr.
4. apr., 11. apr., 18. apr., 25. apr., 2. maj, 16. maj, 23. maj, 30. maj, 6. jun., 13. jun., 20. jun., 27. jun. 2024

Yoga (hold 5) .. Torsdag kl. 16:30-18:00

Niveau: øvede

Næste hold, 12 klasser, 1.320 kr.
4. apr., 11. apr., 18. apr., 25. apr., 2. maj, 16. maj, 23. maj, 30. maj, 6. jun., 13. jun., 20. jun., 27. jun. 2024

Uddannelse .. Fredag-søndag kl. 8:30-17:30

Niveau: let øvede og øvede

Cirka hver anden fredag hhv. hver tredje weekend underviser vi vores 200-timers yogalæreruddannelse, Yoga Alliance reg. (siden 2011)

Næste opstart: 
Weekend hold, 26. okt. 2024 til 18. maj 2025
Fredagshold, marts til december 2025 (datoer på vej)

Se mere om workshops og andre kurser nedenfor.

Om vores holdundervisning

Undervisningen indeholder åndedræt, bevægelse og dyb afspænding i et nærende miks, der styrker din kontakt til din iboende cykliske natur.

Bodil siger om undervisningen:

"Min undervisning tager udgangspunkt i en dyb passion for kvindekroppen og hendes potentiale, kraft og mangfoldighed. Jeg har undervist gravide kvinder i mange år, er uddannet i terapeutisk yoga for kvinder hos Uma Dinsmore-Tuli og er cyklusvejleder (Menstruality mentor) fra Red School.

Kvinder i alle aldre, fra menarche til post-menopause, er velkomne til mine yogaklasser.

Jeg tuner ind med naturens cyklusser som månefase, dagsrytme, årstid mv., når jeg planlægger min undervisning – så hver klasse er forskellig. F.eks. mere energisk og udadvendt omkring fuldmåne og mere stille og indadvendt omkring nymåne. Derfor kalder jeg min undervisning for Cyklus yoga og nidra. Du vil typisk møde bløde, nærende rytmiske bevægelser, hvor vi flyder med åndedrættet ind og ud af stillingerne. Du vil nok også møde masser af cirkulære bevægelser og færre lige linjer og hold i stillinger. Der er altid afsat god tid til dyb afspænding af krop og sind, yoga nidra. Og måske en stille refleksion over, hvordan det er at være et cyklisk væsen i en meget lineær verden og tid.

Selvom Cyklus yoga er blød udenpå, bliver du stærk indeni."

Undervisningen indeholder åndedræt, bevægelse og dyb afspænding i et nærende miks, der styrker og bevæger din gravide krop og nærer forbindelsen til baby.

Bodil siger om undervisningen:

"Gravidyoga er hensyntagende yoga med dyb kærlighed til, respekt for og indsigt i den myriade af forandringer, kvindekroppen undergår i denne transformerende fase i et kvindeliv. Gravidyoga er meget mere end motion, og Gravidyoga er også god motion!

Jeg har undervist gravide i Gravidyoga siden 2008 og er en af Danmarks mest erfarne Gravidyoga yogalærere.

Det åndedræt, du lærer at mestre gennem min Gravidyoga undervisning, er helt uundværligt til fødslen – og her taler jeg med erfaring fra tre egne fødsler og en snes fødsler, hvor jeg har støttet fødende som doula/fødselshjælper, samt tilbagemeldinger fra hundredevis af elever igennem årene! Du lærer åndedræt, der beroliger; åndedræt der smertelindrer; og åndedræt til den mest intense del af fødslen, når baby passerer ned igennem dit bækken. Føder du ved kejser(inde)snit, har du stadig stor gavn af de to første!

Du lærer om rytmiske bevægelser og behagelige hvilestillinger, der både nærer, styrker og afspænder din krop i graviditeten, og som også vil være en stor hjælp under og mellem veerne, hvis du ønsker en aktiv fødsel.

Fødslen er en kæmpe milepæl for både mor og baby! Derfor er det meget vigtigt for mig at motivere dig til og hjælpe dig med at forberede dig godt på den dag, hvor baby skal ud i din favn.

Jeg har optaget ca. 3,5 timers grundig fødselsforberedelse med vigtig viden om bl.a. fødslens faser, hormoner og fødekulturen i Danmark plus tre Fødselsyoga praksisser (Gravidyoga til latensfasen, aktiv fasen hhv. uddrivelsesfasen), i alt ca. 3 timer, og begge dele indgår i mit Gravidyoga online kursus. Når du deltager på et Gravidyoga hold i Gadevang, har du samtidig adgang til Gravidyoga online. Gravidyoga online turbo indgår nemlig i prisen (værdi: 496 kr., i alt 22 timers on-line undervisning). På den måde kan jeg sikre, at du har adgang til hele min vidensbank omkring fødslen, så du kan forberede dig (meget gerne sammen med din evt. partner), alt imens vi på klasserne vil fokusere på Gravidyoga, der gavner dig og baby her og nu. Det betyder, at du, mens du deltager på et Gravidyoga hold, også har adgang online on-demand til yderligere:

  • 7 Gravidyoga praksisser (ca. 9,5 timer)
  • 8 yoga nidra dybdeafspændinger (ca. 2,5 timer)
  • Inspiration til en nemmere hverdag med en smuk, rund mave (ca. 3,5 timer)
  • Plus at du kan stille spørgsmål om undervisningen og fødslen både på klasserne i Gadevang og i vores private, Gravidyoga online fællesskab

Du kan bruge Gravidyoga online så meget eller så lidt, som du vil. Jeg opfordrer dig til som minimum at gøre god brug af de 6,5 timers fødselsforberedelse og Fødselsyoga.

Gravidyoga er den bedste investering i tid og omsorg til dig selv og baby, næring til din graviditet og forberedelse til fødslen!"

Undervisningen indeholder altid åndedræt, meditation, bevægelse og afspænding – præsenteret udogmatisk og lige til, så du kan nyde godt af yogaen, uanset om du er ny eller rutineret yogaentusiast.

Peter siger om undervisningen:

"Min undervisning er ikke baseret på en specifik yoga stilart, men er – inspireret af mange års erfaring med forskelligartede praksisser – en hybrid.

Ambitionen er at få to umiddelbart modsatrettede tilgange til at mødes:

Den første kan beskrives som langsom, grundig og teknisk. Hvis vi skal forstå bevægelser og stillinger, øge vores bevidsthed om hvad der foregår i kroppen og måske endda afkode uhensigtsmæssige vaner, er det nødvendigt at sætte tempoet ned. Gennem en trin-for-trin tilgang opbygger vi forståelse af, hvad der er vigtigt (og mindre vigtigt) i praksissen, ligesom du vil få indsigt i, hvor dine personlige udfordringer ligger.

Den anden tilgang er kendetegnet ved at være dynamisk, flydende og legende. Åndedræt og bevægelse spiller sammen, og resultatet er en energisk praksis, som ofte beskrives som en meditation i bevægelse.

Hvordan de to tilgange vægtes kan skifte fra gang til gang afhængig af, hvad der er mest brug for.

Yoga er meget andet end bevægelse og yogastillinger, og jeg afsætter på alle klasser tid til grundlæggende og let tilgængelige åndedrætsøvelser og meditation samt afspænding.

Du har også altid mulighed for at spørge mig til råds om hjælp til eventuel hjemmepraksis."

WORKSHOPS

Vi glæder os til yoga fordybelsesdage med dig.

Yoga nidra facilitator kursus

Lær at facilitere skønne, nærende og transformerende yoga nidra dybdeafspændinger. For yogalærere – og andre yoga nidra entusiaster!

Næste kursus: 31. maj - 2. juni & 31. august 2024
Næste-næste kursus: 20-22. september & 3. november 2024

Læs mere
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.