Yogauddannelse i Gadevang

Vi har undervist yoga siden 2001.

Vi har uddannet dygtige yogalærere siden 2011.

Nogle tager vores uddannelse for deres egen skyld, som selvforkælelse og for at fordybe sig i deres yogapraksis. Andre har taget uddannelsen og efterfølgende etableret sig som yogalærere med succes.

Indtil 2017 havde vi på uddannelsen fokus på en udogmatisk tilgang til Astanga vinyasa yoga som asana (stillings-) system.

Siden 2018 har vi sat os selv helt fri af et enkelt "system", fordi vi ønsker at præsentere en åben, fleksibel og varieret tilgang til yoga asana med udgangspunkt i relevans for den enkelte elev og inddragelse af forskellige yogaformer. Den røde tråd i vores asana undervisning er fortsat åndedrættet, der binder bevægelser sammen.

Vi trækker på bl.a. Astanga, Vinyasa/flow, Hatha/cyklus og Viniyoga på uddannelsen, og bevægelserne spænder fra det blide, nænsomme, nærende til det styrkende og kraftfulde. Da yoga er meget mere end asana, inddrager vi naturligvis alle yogaens otte elementer, og pranayama, meditation og yoga nidra har en fremtrædende rolle på uddannelsen.

Vi tror på fornuften i at tilpasse yogaen til den enkelte elev, dag og situation. 

Så yogaen forbliver levende og bæredygtig, og du holder dig mobil, stærk og fri for skader.

Sådan har vores egen yogapraksis ændret sig gennem årene, og vi trækker selvfølgelig også på erfaringer fra mødet med rigtig mange yogaelever dagligt igennem mere end 20 år.

Nedenfor finder du en grundig beskrivelse af uddannelsen, dens indhold, datoer, tid og sted, eksamen mv. Vi informerer også om pris og betaling (nederst), men læs endelig videre først så du ved, hvad du får for pengene.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål eller vil mødes til en snak om uddannelsen.

Når du har læst det hele igennem og er klar til at reservere din plads, så klik på knappen her:

Uddannelsens indhold

Vores uddannelse henvender sig både til dig, der gerne vil fordybe dig i yoga for din egen udviklings skyld, og til dig, der gerne vil begynde at formidle din passion for yoga videre til andre. Din undervisning udspringer af din egen, personlige yogapraksis, og derfor er udviklingen af din egen praksis i centrum på hele uddannelsesforløbet.

Vi lægger vægt på, at du får skabt (eller videreudviklet) en yogapraksis, der er balanceret og helhedsorienteret.

Det betyder, at du ud over asana (yogastillinger) i hele forløbet skal arbejde regelmæssigt på udvikling af en pranayama- (åndedræt), meditations- og yoga nidra (dyb afspændings-) praksis. Vi mener, at disse er helt uundværlige komponenter i en balanceret yogapraksis, og heldigvis kan dedikeret praksis af grundlæggende og enkle teknikker have en meget stor effekt. Så vi når langt selv med blot 200 timer til rådighed.

Vi præsenterer forskellige tilgange til asana inkl. Astanga, Vinyasa/flow, Hatha/cyklus og Viniyoga, og du skal regne med at sætte tid af hver dag derhjemme til at praktisere de sekvenser, vi underviser i.

Studiet af asana vil inkludere udforskning af:

Alignment – hvordan du skaber en yogapraksis med god teknik, så den er langtidsholdbar, helende og skadesforebyggende og samtidig styrker din kropsbevidsthed.

Vinyasa – hvordan du gennem en dyb forståelse af stillingerne kan fremme en trin-for-trin tilgang, så du kan udføre dem på en måde, der er relevant her og nu. Og hvordan du gennem et bevidst arbejde med åndedrættet i en fysisk praksis kan blive klogere på symbiosen mellem åndedræt og bevægelse.

Variation – hvordan du sætter sekvenser af stillinger sammen, og hvordan du gennem forståelse af modsætninger kan skabe en praksis, der imødekommer det, du har behov for. Det kan f.eks. være modsætninger som statisk/dynamisk, rolig/energisk, struktureret/intuitiv, lineær/cirkulær.

Vi deler (minimum) fire grundsekvenser med dig og viser dig et hav af variationsmuligheder! Efter endt uddannelse kan du på fornuftig vis selv sammensætte sekvenser til egen praksis og/eller undervisning, der spænder fra det blide og nærende til det kraftfulde og styrkende. Med andre ord: du får en værktøjskasse fuld af værktøjer til at sammensætte velkomponerede yogaklasser.

Uddannelsen er meget praktisk orienteret, men undervisning i både anatomi, yogaens historie og filosofi/psykologi vil støtte op om det praktiske.

Egen praksis og undervisning af andre

Uanset om du tror, du skal undervise efter uddannelsen eller ej, vil du opleve, at det at begynde at formidle din yogapraksis videre til andre er med til at rodfæste og udvikle din egen forståelse. Når du som underviser skal sætte ord på det, der måske primært er en kropslig forståelse, bliver du meget mere bevidst om alle detaljerne i din praksis. Efterhånden bliver du bedre til at give præcise instruktioner, og du lærer at tilpasse din undervisning til den elev, der står foran dig.

Derfor skal alle deltagere i løbet af uddannelsen i gang med at undervise andre, dels de andre trainees, dels f.eks. et par venner, kolleger, kæresten eller en anden, lille gruppe. Refleksion over egen undervisning indgår i hjemmeopgaver og eksaminationen ved uddannelsens afslutning.

Hvornår

Vi tilbyder uddannelsen i to formater med samme indhold.

Den ene forløber over ti 2-dags moduler, som altid ligger i weekender, dvs. lørdag og søndag, så du ikke skal tage fri fra (hverdags-)arbejde. Vi mødes cirka hver tredje uge. I dette format tager uddannelse cirka syv måneder, fra oktober til maj.

Den anden er lagt primært på en hverdag, nemlig fredag, med inddragelse af tre lørdage i starten og slutningen af perioden. I dette format tager uddannelsen cirka ni måneder, fra marts til december. Dette format er skabt med tanke på dig, der foretrækker at lære i mindre portioner over længere tid, og som har behov for frie weekender, men har fleksible arbejdstider.

Kursusmanual og lærebøger

Når vi starter, får du udleveret en grundig kursusmanual (ca. 325 sider) med relevant materiale til at understøtte undervisningen. Materialet er på dansk og engelsk.

Udover kursusmanualen benytter vi fire bøger, som du skal anskaffe dig:

1. Donna Farhi: Yoga mind, body & spirit – A return to wholeness (Gill Books, 2001)

2. Jon Kabat-Zinn: Wherever you go, there you are – Mindfulness meditation for everyday life (Piatkus, 2004); denne bog findes også på dansk, Lige meget hvor du går hen, er du der – At leve med fuld opmærksomhed (Borgen, 2013)

3. Michael Stone: Inner Tradition of Yoga – A guide to yoga philosophy for the contemporary practitioner (Shambhala Publications Inc., revised edition, 2018)

4. Chip Hartranft: The Yoga-Sutra of Patanjali – A New Translation with Commentary (Shambhala Publications Inc., reissue edition, 2019)

Desuden bruger vi podcasts ifm. undervisningen, da det er en fantastisk vej til helt opdateret information og inspiration fra yogaens verden.

Skriftlig eksamen

Henimod slutningen af uddannelsesforløbet vil du modtage en mindre skriftlig eksamensopgave pr. e-mail, hvorefter du har tre uger til at udforme din besvarelse. Opgaven indeholder ca. 20 spørgsmål. Nogle spørgsmål vedrører grundlæggende yogarelateret anatomi og væsentlige begreber fra yogafilosofi/psykologien og er alt sammen noget, som vi har gennemgået på uddannelsen. Andre spørgsmål giver anledning til personlige refleksioner. Opgaven bedømmes bestået/ikke bestået. 

Opgaven udleveres og afleveres jf. nedenfor:

Om os og vores personlige vinkel

I mere end 20 år har yoga fyldt rigtig meget i vores liv. Vi har undervist på aftenskoler, i virksomheder og i fitnesscentre og en række yoga retreats. Først og fremmest har vi dog siden 2003 udviklet YOGAMUDRA, og på denne uddannelse vil vi dele ud af vores erfaringer fra mødet med tusindvis af elever igennem årene.

Læs gerne vores personlige profiler her.

For os er det helt centrale netop mødet med den enkelte elev – at møde eleven der, hvor hun eller han er, og forsøge at præsentere en yogapraksis, der er relevant og vedkommende. Det er derfor ikke nogen tilfældighed, at vi præsenterer en række forskellige yogaformer og lægger vægt på variation. Det er vores erfaring, at man ved at blive præsenteret for flere forskellige tilgange opnår en større åbenhed og ikke foranlediges til at tro, at der er en enkelt sandhed eller én rigtig vej. Frem for ureflekteret at følge et system kan man begynde at bruge yoga til at mærke sig selv, blive bevidst om sine udfordringer og finde en højere grad af balance og frihed i kroppen og i sindet.

Spørgsmål

Ring til Peter på 2814 8591, til Bodil på 6065 9591, eller skriv til os her.