248,00 kr. DKK

Hver 3 måneder

Dine betalingsoplysninger gemmes på en sikker server til fremtidige køb

En konto findes allerede med denne e-mail adresse. Er det dig?

Log ind

Cyklus yoga

"Listen to your body when it whispers, so you don't have to hear it scream..." Nyd godt af yoga åndedræt, statiske stillinger, rytmiske bevægelser og dyb afspænding, der understøtter dine indre årstider, så du mere ubesværet kan leve i harmoni med deres iboende kraft. Yoga, meditation og refleksion til din cykliske hverdag.

Du får her 12 Cyklus yoga praksisser, som passer til dine fire, indre årstider, 50 Cyklus yoga og nidra klasser som jeg har undervist til alle månens faser, plus Mindful strength, mantra og åndedræt bonus materiale, inspiration til hvor du finder mere viden om cyklus og mulighed for personlig sparring med Bodil, Red School menstruality mentor, passioneret cyklusnørd, Cyklus yoga og yoga nidra elsker.

Der er i alt ca. 70 timers videomateriale.

Du betaler pr. kvartal (3 måneder) for Cyklus yoga, fordi du skal have tid til at arbejde med praksisserne igennem adskillige cyklusser for, at du kan mærke deres gavnlige effekt. Det er ikke en forandring, der sker over nat, men gennem regelmæssig og vedholdende praksis af Cyklus yoga sammen med (generel) menstrual cycle awareness, MCA. Dog vil en daglig yoga nidra dybdeafspænding ret hurtigt kunne mærkes på dit velbefindende. Prøv det!

Du får:

Velkommen

  • Introduktion til Cyklus yoga
  • Om åndedrættet
  • Apropos månen
  • Dyk mere ned i din cyklus
  • Spørgsmål

Cyklus yoga – indre årstid

  • Ayur mantra (4 min.)
  • Pranayama – Bhramari (9 min.)
  • Pawanmuktasana – Indre vinter / omkring nymåne (36 min.)
  • Restorativ yoga – Indre vinter / omkring nymåne (39 min.)
  • Yoga nidra – Nymåne hvile (19 min.)
  • Hatha yoga – Spirende indre forår / før første kvarte måne (23 min.)
  • Hatha yoga – Saftigt indre forår / efter første kvarte måne (21 min.)
  • Yoga nidra – Kropsscanning (16 min.)
  • Hatha yoga – Indre sommer / omkring fuldmåne (19 min.)
  • Månehilsen – Indre sommer / fuldmåne (18 min.)
  • Vild yoga nidra – Fra mosen (24 min.)
  • The Dance of Life – Indre efterår / før sidste kvarte måne (15 min.)
  • Hatha yoga – Sent indre efterår / efter sidste kvarte måne (22 min.)
  • Yoga nidra – Pjuskede fjer (12 min.)

Cyklus yoga – månens faser

  • 50 stk. komplette 75-minutters klasser inkl. åndedræt, bevægelse og yoga nidra dybdeafspænding, med praksisser afstemt efter fokus og energiniveau omkring nymåne (7), tiltagende halvmåne (7), første kvarte måne (6), tiltagende gibbous måne (6), fuldmåne (6), aftagende gibbous måne (5), sidste kvarte måne (8) og aftagende halvmåne (5)
     
  • Med denne samling kan du med garanti altid finde en lækker og nærende yogapraksis, der passer til dine ønsker og behov!

Bonus

  • Seks Mindful strength praksisser for godt åndedræt og stærk og velfungerende "core" (i alt 59 min.)

Ressourcer

  • Tips til gode bøger, podcasts og sange (!) om cyklus og mulighed for én-til-én sessioner for at få dybere indsigt i din egen cyklus og din personlige, levede oplevelse af denne

Alt dette har jeg samlet for at nære dig og din cyklus, baseret på mine 12 års erfaring med menstrual cycle awareness og cyklus nærende og harmoniserende yoga.

Spørgsmål?
Hvis du har problemer med at fuldføre købet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på bodil(at)yogamudra.dk.

Handelsbetingelser
Du får adgang til samtlige videoer og øvrigt materiale på Cyklus yoga med det samme. Den første betaling hæves også med det samme og derefter hver 3. måned. Der er ingen binding, og du kan opsige medlemskabet igen præcis, når du vil. Betaling for medlemskab refunderes ikke.

 

Anbefaling

Jeg har taget hul på det nye materiale, og det er jeg allerede blevet begejstret for. Med denne tilføjelse er jeg ikke i tvivl om, at jeg vil være på rejse/eventyr med Cyklus yoga længe endnu. Det er dejligt med flere og længere sessioner. Nogle gange, hvis jeg ikke har så meget tid på én gang, tager jeg de første 15-20 minutter, hvor jeg 'lander' om morgenen, øvelserne når jeg kommer hjem fra arbejde, og yoga nidra før jeg går i seng. Det gør jeg 2-3 gange om ugen. Kombineret med en cyklus dagbog hvor jeg skriver tanker og observationer ned og laver status mindst én gang om ugen/årstid, er det nok til, at jeg kan være og elske mig selv hele cyklus igennem, hvilket føles virkelig godt! At være mere bevidst om min cyklus hjælper mig også at planlægge andre aspekter af mit liv, fra hvilke opgaver eller projekter jeg skal vælge på arbejde (eller hvordan jeg foretrækker at løse dem), til det sociale (hvor mange kan jeg se og hvordan?) og til hvordan jeg skal bevæge mig (jeg har f.eks. besluttet mig for at svømme mere og træne mere i det fri). Så alt i alt er det ret utroligt at se, hvad der sker med en kvindes liv, når hun sætter fokus på fundamentet. Mange hilsner, og tak endnu en gang for løbende inspiration!

Alice B.

Tilbage til forsiden