yoga københavn

English

Kontakt

YOGAMUDRA
• I byen

Ryesgade 106 2. sal
2100 København Ø

• I skoven
Hovmosevej 17
3400 Hillerød


telefontid og -nummer
CVR 2755 5799

 

Nyhedsbrev

Få tilsendt sidste nyt fra os ca. 10 gange om året. Indtast navn og email adresse nedenfor og tryk 'Tilmeld'.

Navn:
Email:
 
 
Vent venligst...
 
Tak for din tilmelding. Vi skal bede dig bekræfte din email ved at klikke på linket i den email, vi netop har sendt til dig. Derefter vil du være tilmeldt vores nyhedsbrev.

Seneste nyhedsbrev

23. februar 2018

Kære ven af YOGAMUDRA! Dear friend of YOGAMUDRA,

 

"May there be kindness in your gaze
when you look within.
May you never place walls
between the light and yourself.
May your angel free you from the prisons
of quilt, fear, disappointment and despair.
May you allow the wild beauty
of the invisible world
to gather you,
mind you,
and embrace you
in belonging."
- John O'Donohue 
 
I morgen har vi premiere på workshops i vores dejlige retræte studie i skoven. Vi glæder os til igen at afholde workshops i vores hjem, med tid til fordybelse i yogaen og socialt samvær og samtale med jer elever omkring et måltid mad - som tilbage i YOGAMUDRAs "ungdom" i starten af 00'erne. :-) Der er selvfølgelig også mulighed for masser af skøn yoga i studiet på Østerbro, hvis Gadevang og Gribskov ikke er indenfor rækkevidde for dig - både dejlige "drop ind" klasser og inspirerende marts-begivenheder, som du kan læse mere om nedenfor. 

Tomorrow, the first workshop in our beautiful retreat studio in the wood is happening. We look forward to teaching in our home again, enjoying a meal together with students and time to talk as well as plenty of time to dive into the yoga practice - like back in our "youth" in the early 00's. :-) Of course there is also plenty of lovely yoga in the studio in Østerbro, if you cannot make it to Gadevang and Gribskov - both great "drop in" classes and inspiring March events that you can read more about below.
 


Yoga og LØB workshop med Peter i Gribskov, 24. feb. (på dansk)
Løb og yoga kan umiddelbart virke som hinandens modsætninger, og på mange måder komplementerer de to praksisser da også hinanden. Samtidig har de nogle fælles træk. På denne workshop vil fokus være på, hvordan forskellige praksisser fra yoga kan hjælpe dig i den første tid, hvor løb skal indarbejdes som en ny, god vane – ligesom de selvfølgelig også vil kunne støtte dig, når vanen med at løbe er etableret. 

Vi vil se på, hvordan et bevidst arbejde med åndedrættet kan være en hjælp, og vi vil udføre korte, fysiske praksisser hhv. før og efter en løbetur. Efter frokost er der først en gåtur i skoven, hvor vi udforsker, hvordan vi kan blive bedre til at åbne sanserne til vores omgivelser. Derefter er der guidet dybdeafspænding. Til sidst vil vi lave en mere aktiv og stabiliserende praksis, som både vil gøre dit løb mere ubesværet og samtidig kan virke skadesforebyggende. Denne praksis egner sig også til andre tidspunkter, dvs. du kan lave den uafhængig af løbeturen.

Workshoppen er for dig, der gerne vil i gang med at løbe, og for dig, der har løbet tidligere og gerne vil i gang igen, nu med et frisk perspektiv. Eller måske løber du allerede, men kunne godt tænke dig at det var mere regelmæssigt og med mere begejstring. På dagen skal du regne med at løbe/gå 3-5 km. Der er ikke noget, du skal præstere - fokus er i højere grad på den mentale tilgang end på, hvor hurtigt det går.

Undervises på dansk. Læs mere og/eller meld dig til. Studie: Gadevang.


 
Intro til YOGA
Klasserne er tiltænkt nye elever. Men du er også velkommen, hvis du 1) har holdt pause og gerne vil i gang igen, 2) har prøvet yoga før andre steder - bare kom med en åben indstilling og sug til dig, 3) er fast elev og har lyst til en "back to basics" klasse.

I de kommende uger er du meget velkommen, når:
  • Anne underviser Intro til Vinyasa yoga, næste gang 25. feb.
  • Peter underviser en generel Intro til YOGA klasse, næste gang er 27. feb., 6., 13. og 20. mar. Her får du gode, basale færdigheder i forhold til åndedræt og stillinger med god 'alignment', som gavner dig på alle yogaklasser uanset yogaform.
  • Jens-Henrik underviser Intro til Astanga yoga, næste gang 4. mar.
  • Henriette underviser Intro til Iyengar yoga, næste gang 11. mar.
  • Jacob underviser Intro til Viniyoga, næste gang 18. mar.
Bemærk at forhåndstilmelding kræves. Læs mere og/eller meld dig til.
 


GRAVIDYOGA, opstart i marts
Gravidyoga gør en kæmpe forskel for din velvære som gravid og er en uvurderlig hjælp, når du skal føde dit barn! Du kan starte i andet trimester, og du er velkommen til at fortsætte helt frem til fødslen, som du kommer til at gå virkelig velforberedt ind til. Du lærer specifikke åndedrætsteknikker og bevæger din gravide krop. 

Julie fødte i mandags og sendte os efterfølgende denne dejlige hilsen: "Hej Bodil, Jeg skriver blot for at fortælle, at jeg ikke når den sidste yogalektion, da vores lille datter kom til verden 19. feb. kl. 4:59. 16 dage før termin, så det kom lidt bag på os, at det allerede skulle være nu. Men hun er helt perfekt og klar til verden. Fødslen gik rigtig godt, og meget hurtigt, uden noget smertelindring udover de vejrtrækningsøvelser, som jeg lærte hos dig. De var guld værd, og jeg fik at vide af jordmødrene, at jeg var mega sej. Så tusind tak for det. Din undervisning har været meget givende. :) Hils de andre og sig, at fødslen er en kæmpe stor oplevelse, og at de vejrtrækningsøvelser virkelig virker."

De næste hold starter 1., 5 og 6. mar. Læs mere og/eller meld dig til. Studie: Ryesgade.


 
GONG bad og meditation med Marit Blom, 3. mar. (på dansk)
Lad dig invitere til velvære, stilhed i sindet og fornyet energi via lydene og vibrationerne fra de smukke og kraftfulde gongs. Du bringes i en dyb, beroligende tilstand, hvor du slipper stress og træthed. Du ligger stille og lader din krop og dit sind bade i lydbølger. Kroppen modtager lydens vibrationer og lades fuldstændigt op igen. Du bliver påvirket helt ned på dit celleniveau som en slags lydmassage. - Selve gongbadet varer en times tid. Du bliver derudover forkælet med en indledende mantra-meditation.

Undervises på dansk. Læs mere og/eller meld dig til. Studie: Ryesgade.



IYENGAR yoga workshop with Henriette, 10 Mar. (in English or Danish)
This is Henriette's second Spring workshop, but it is never too late to join! - Seated, supine and standing twisted asanas are the focus of this workshop. When we twist the body we increase the blood flow. We strengthen and mobilise the spine and back muscles, massage and strengthen then organs in the abdomen and the chest. The whole body is involved, and we stay springy inside. With continuous practice you may also experience a more flexible mind. :-)

Henriette will teach this workshop in English only if international students join us, otherwise in Danish.
 Read more and/or sign up. Studio: Ryesgade.



FØDSELSYOGA for par/med partner, 17. mar. (på dansk)
Klar, parat, fødsel! Bliv helt klar til fødslen sammen med din fødselspartner. Vores fødselsforberedelse fokuserer på, hvordan I kan få glæde af yoga til fødslen. Kurset er meget praktisk orienteret, suppleret med teori. I lærer bl.a. om: forløbet af en naturlig fødsel, de vigtige hormoner, smertelindrende åndedræt til brug både mellem og under veerne, bevægelse og stillinger til smertelindring såvel som optimering af babys passage ud, samt hvordan din fødselspartner støtter dig bedst muligt og hjælper dig med at lindre vesmerterne. 

Undervises på dansk. Læs mere og/eller meld jer til. Studie: Ryesgade.



RESTORATIV yoga workshop med Ann, 24. mar. (på dansk)
Yoga for en bedre søvn. At finde ind i en dyb tilstand af hvile og søvn er afgørende for vores velbefindende i hverdagen. Men mange af os kan opleve, at der er tidspunkter, hvor vi føler os trætte og uoplagte og har svært ved at sove. At tillade nervesystemet og vores krop og sind at slappe af - "at komme ned i gear" - er derfor afgørende for vores søvn og for, at vi føler os udhvilede. Kom med - og mærk den dejlige effekt, som yogaen har på din søvn.

Ann underviser endnu to Restorativ yoga workshops dette forår - du kan tilmelde dig dem alle (med rabat) eller vælge enkelte ud. 

Undervises på dansk. Læs mere og/eller meld dig til. Studio: Ryesgade.
 
Coming up... Amazing guest teachers in 2018
We have been hosting workshop with internationally acclaimed guest teachers since 2005. And we are sure that we will not disappoint you with this handful of amazing teachers that will visit us in Copenhagen this year! Mark the calendar - do not miss:


Vi glæder os til at se dig snart igen.

We look forward to seeing you again soon.

 

Namaste - med respekt,

 

Bodil, Peter og team

 

YOGAMUDRA
Strandgade 36 D 2. sal, 1401 København K

Ryesgade 106 2. sal, 2100 København Ø
 

www.yogamudra.dk

 
Indtast venligst din mailadresse og dit password
Email
Password
 
 
Indtast venligst din mailadresse, så sender vi dit password i en email
Email