yoga københavn

English
Kontakt

YOGAMUDRA
• I byen

Ryesgade 106 2. sal
2100 København Ø

• I skoven
Hovmosevej 17
3400 Hillerød


telefontid og -nummer
CVR 275 55799


Nyhedsbrev

Få tilsendt sidste nyt fra os ca. 10 gange om året. Indtast navn og email adresse nedenfor og tryk 'Tilmeld'.

Navn:
Email:
 
 
Vent venligst...
 
Tak for din tilmelding. Vi skal bede dig bekræfte din email ved at klikke på linket i den email, vi netop har sendt til dig. Derefter vil du være tilmeldt vores nyhedsbrev.

Book en plads

Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb den workshop variant, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

 

 

 

Find ro workshop med Peter

Tid: 27. okt. 2018 kl. 9:30-16:30

Sted: YOGAMUDRA i skoven, Hovmosevej 17, Gadevang, 3400 Hillerød (kort)

 

Bemærk: Tilmelding senest 25. okt. - og meget gerne før aht. vores planlægning! 20% rabat ved tilmelding af 2 deltagere sammen. Antallet af pladser er begrænset. Undervises på dansk.  
 

 

Deltagere

Workshoppen er for dig, som gerne vil lære enkle og effektive praksisser til at skabe balance i en travl hverdag. Måske har du mærket, at det giver mening at stoppe op ind imellem, men mangler værktøjerne. Måske føler du dig af og til (eller ofte!) stressramt og ved ikke, hvordan du skal håndtere det.
 
Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.
 

Workshop beskrivelse
På denne workshop vil du blive introduceret for fem enkle og effektive praksisser, der både er beroligende og revitaliserende. De fire første er fra Yoga og Mindfulness, og den femte - gåtur i skoven i stilhed - bruges som en sidestillet praksis. Naturens helende kraft er mere og mere veldokumenteret, og fælles for alle praksisser er, at de hjælper dig til at genfinde forbindelse til dig selv og din krop, til fysisk og mental genopladning og til at slippe uhensigtsmæssige tanker og følelser.

De fem praksisser er:

  • Bevidst dyb vejrtrækning
  • Centrering/meditation
  • Kort og blid sekvens af yogastillinger
  • Dyb afspænding
  • Gåtur i skoven i stilhed

Vi vil gennem dagen veksle mellem de fem praksisser og kombinere dem på forskellig vis. De vil blive introduceret let tilgængeligt og uden unødvendig kompliceret teknik. Der er først og fremmest fokus på din egen erfarede oplevelse, i mindre omfang på forklarende teori. Gennem gentagelse forankres teknikkerne, så du efter workshoppen vil kunne tage dem med hjem og fortsætte på egen hånd. Efterhånden kan de blive til en integreret del af din hverdag, og du vil kunne vælge den praksis, der er relevant for dig i den givne situation.

Workshop tidsplan

  • 09:30-09:45 Introduktion
  • 09:45-10:45 Åndedræt, meditation
  • 10:45-11:30 Gåtur i skoven - opmærksomhedspraksis i stilhed
  • 11:30-12:30 Yogapraksis, inkl. åndedræt og meditation
  • 12:30-13:30 Frokost - suppe
  • 13:30-14:30 Gåtur i skoven - opmærksomhedspraksis i stilhed
  • 14:30-15:00 Dybdeafspænding
  • 15:00-16:00 Yogapraksis, inkl. åndedræt og meditation 
  • 16:00-16:30 Afrunding og spørgsmål

Om Peter

Peter er medejer af YOGAMUDRA og har arbejdet med både yoga og løb i mere end 20 år. Læs mere her
 

Pris og booking

Du kan vælge mellem følgende muligheder:

  • 675 kr. inkl. frokost ved tilmelding af 1 deltager
  • Spar 20% ved tilmelding af 2 deltagere sammen: i alt 1.080 kr. inkl. frokost 

6-12 deltagere.

Der er ledige pladser, så længe workshoppen fremgår af priser.


For at booke en plads: klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb den workshop variant, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

 

Indkvartering

Hoteller, vandrehjem, bed & breakfast og privat indkvartering er tilgængelig over hele København. Klik her for mere information.

 
Indtast venligst din mailadresse og dit password
Email
Password
 
 
Indtast venligst din mailadresse, så sender vi dit password i en email
Email