Praktiske spørgsmål og svar

Her har vi samlet og besvaret nogle af de praktiske spørgsmål, som vi oftest får stillet:

Kan jeg betale med Dankort?
Desværre! Vi modtager kun kontant eller check betaling i shalaen eller betaling ved bankoverførsel til reg. nr. 3001 kontonr. 0010038731 (Danske Bank; husk at opgive navn ifm. overførslen).

Kan jeg få en prøvetime?
Hvis du er nybegynder uden forudgående erfaring med Ashtanga vinyasa yoga, anbefaler vi, at du starter med et introforløb, som omfatter 4 klasser à 75 minutter, tirsdag kl. 19:00-20:15 (1. og 3. gang) og torsdag kl. 19:00-20:15 (2. og 4. gang) i to uger. Her introducerer vi de grundlæggende teknikker (ujjayi åndedræt, vinyasa bevægelse osv.), solhilsen A og B, samt udvalgte stående og afsluttende stillinger. Introforløbet giver dig god forståelse og det bedste fundamentet for fortsat praksis på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold. Forhåndstilmelding kræves, klik her.

Begyndere med godt forhåndskendskab til ujjayi åndedræt og vinyasa bevægelsesprincipperne (fra undervisning andre steder) kan starte direkte på Ashtanga Guidet, se skema. Let øvede og øvede elever kan også starte direkte på Ashtanga Guidet eller Ashtanga Mysore hold. Spørg, hvis du er i tvivl om niveauet. Deltagelse på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold kræver ikke forhåndstilmelding. Kom blot i god tid! Gerne ca. et kvarter før timen starter.

Du er som nybegynder også velkommen på vores Hatha yoga hold, som ikke kræver et forudgående introforløb.

Hvad koster en prøvetime?
Vi har ikke nogen specialpris, første gang du kommer til undervisning.

Introforløb koster 300 kr. (inkl. leje af yogamåtte) pr. kursusforløb. Hvis du køber medlemskab senest på sidste undervisningsdag i introforløbet, får du 100 kr. refunderet. Introforløb forudbetales til reg. nr. 3001 kontonr. 0010038731 ifm. forhåndstilmelding.

Hvis du ikke ønsker at melde dig ind som medlem, første gang du kommer til undervisning på et 'drop ind' hold, er du altid velkommen til at betale for en enkelt time ("solo"). Det koster 110 kr. Priser for medlemskab finder du her. Husk at medbringe kontanter eller check.

Hvad skal jeg medbringe til undervisningen?
Skridsikker yogamåtte (kan også lejes); fleksibelt, men gerne tætsiddende træningstøj; evt. et lille håndklæde.

Må jeg spise, inden jeg kommer til undervisning?
Spis ikke noget større måltid tre timer inden yogapraksisen. Du kan dog godt spise lidt frugt senest en halv time før. Drik heller ikke mere end et lille glas vand senest en halv time før yogaen. Læs også de øvrige gode råd før og efter yoga.

Hvor ofte skal jeg træne?
Vi anbefaler træning minimum 2 gange om ugen. Gerne mere hvis du har tid og lyst! Ashtanga vinyasa yoga er beregnet på 'daglig' praksis, hvor man kun holder fri en enkelt dag om ugen (traditionelt om lørdagen). Det tager selvfølgelig tid at opbygge sådan en form, og mindre kan da også gøre det... Men jævnlig og regelmæssig praksis er nøglen til udvikling. For de fleste er træning en gang om ugen vedligeholdelse, mens man kan mærke en udvikling, hvis man træner oftere - og så bliver det jo også sjovere!

Jeg har købt klippekort, men nåede ikke at komme i sidste uge...?
Så er du velkommen til at indhente det tabte indenfor klippekortets løbetid, dvs. komme en eller flere ekstra gange i andre uger. Når kortets udløbsdato er passeret, er det dog slut.

Jeg skal på ferie. Kan jeg stille mit medlemsskab i bero?
Det afhænger af, hvilken type af medlemsskab du har. Klippekort kan ikke stilles i bero. Kort til ubegrænset træning kan sættes i bero én gang indenfor kortets løbetid i op til 1 måned, forudsat at vi får forudgående skriftlig besked. Kortene kan ikke sættes i bero med tilbagevirkende kraft. Endelig kan PBS-medlemsskaber stilles i bero i tre måneder pr. kalenderår, forudsat at du har tilmeldt dig automatisk betaling via din bank og ligeledes forudsat forudgående skriftlig besked senest d. 15. i måneden før fritagelsen. For flere detaljer se betingelser og ansvar ved medlemsskab.

Hvor kan jeg købe en yogamåtte?
Hos os. Vi har et udvalg af skridsikre ("sticky") yogamåtter, stofmåtter til at lægge ovenpå, måttetasker m.m., som vi gerne viser frem. Se også vores butik.

Du er meget velkommen til at kontakte os her, hvis du har andre spørgsmål.

Denne side

Kontakt

Nyhedsbrev

Praktiske spørgsmål og svar


Navn:
Email: