For begyndere

Er du begynder i yoga, kan du her på siden få en kort introduktion til vores yogaskole og undervisning.

Hvem er vi?

Yogamudra er startet af Bodil og Peter i marts 2004. Vi danner par både privat og professionelt, og glæden ved yoga vil vi gerne dele med dig! Vores tilgang til yoga er drevet af nysgerrighed, åbenhed og engagement. Vi har i en årrække praktiseret og undervist i Ashtanga vinyasa yoga, som vi synes har utroligt meget at tilbyde yogainteresserede på alle niveauer. Samtidig er vi ikke bange for at prøve andre yogaformer af og få udvidet vores horisont. Eller lære nyt om Ashtanga vinyasa yoga. Vi opsøger løbende forskellige senior yogalærere, så vi kan uddybe vores egen praksis - fundamentet for vores undervisning. Og så lærer vi rigtig meget af vores elever!

Hvilke yogaformer underviser vi i?

Vi tilbyder undervisning i Ashtanga vinyasa yoga, som er en dynamisk yogaform, hvor man sammenkæder bevægelse og åndedræt i en fast sekvens af stillinger - og et magisk, meditativt flow kan opstå. Musklerne i kroppen bliver strukket. Ashtanga vinyasa yoga giver en stærk og smidig krop, et roligt og åbent sind og stort indre velvære.

Derudover underviser vi i Hatha yoga, hvor det fysiske element - stillingerne - er blidere end i Ashtanga vinyasa yoga, Yogalab som tager udgangspunkt i Ashtanga vinyasa yogaens stillinger, samt Gravidyoga og Mor & baby yoga.

Hvilket hold skal begyndere starte på?

Vi anbefaler nybegyndere, som vil i gang med Ashtanga vinyasa yoga, at starte på vores introforløb. Et introforløb omfatter 4 klasser à 75 minutter, tirsdag (1. og 3. gang) og torsdag (2. og 4. gang) i to uger. Her introducerer vi de grundlæggende teknikker (ujjayi åndedræt, vinyasa bevægelse osv.), solhilsen A og B, samt udvalgte stående og afsluttende stillinger. Introforløbet giver dig god forståelse og det bedste fundamentet for fortsat praksis på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold. Fokus på teknik. Forhåndstilmelding kræves, klik her.

Fra introforløbet kan du fortsætte på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold. Se skema og holdtyper.

Begyndere med godt forhåndskendskab til ujjayi åndedræt og vinyasa bevægelsesprincipperne (fra undervisning andre steder) kan starte direkte på Ashtanga Guidet. Let øvede og øvede elever kan også starte direkte på Ashtanga Guidet eller Ashtanga Mysore hold. Spørg, hvis du er i tvivl om niveauet.

Nybegyndere og begyndere er også velkomne til Hatha yoga.

Hvad koster det?

Et introforløb (4 klasser à 75 minutter) koster 300 kr. inkl. leje af yogamåtte. Hvis du køber medlemskab senest på sidste undervisningsdag i introforløbet, får du 100 kr. refunderet.

Vi har medlemskab i form af klippekort og kort til ubegrænset træning (inkl. PBS) på alle 'drop ind' hold, dvs. Ashtanga Guidet, Ashtanga Mysore, Hatha og Yogalab. Priserne på medlemskab er fastsat sådan, at jo oftere du træner, og jo længere periode du vil binde dig for, jo billigere bliver træningen pr. gang. Vi anbefaler, at du træner 2 gange pr. uge eller mere. Så vil du opleve løbende fremskridt, og at det bliver sjovere at træne. Generelt er det bedre at træne 'lidt' ofte end 'det hele' en gang imellem. Regelmæssighed er essentielt.

Det er også muligt at betale pr. klasse ("solo") på Ashtanga Guidet, Ashtanga Mysore, Hatha og Yogalab. Dette giver ikke rabat på introforløbet.

Vi modtager betaling kontant, via bankoverførsel til reg. nr. 3001 kontonr. 0010038731 (Danske Bank; husk at opgive navn ifm. overførslen) eller på check. Vi tager desværre ikke imod Dankort eller lignende.

Hvor finder du os?

Vores yogaskole ligger på Christianshavn i København. Adressen er Strandgade 36 D 2+3. sal, 1401 København K. Se et kort og find vej her.

Hvad skal du medbringe?

Du skal bruge en skridsikker ('sticky') yogamåtte. Hvis du har en yogamåtte allerede, må du gerne medbringe den. Alternativt kan du leje (inkluderet i introforløb) eller købe en yogamåtte hos os. Prisen varierer efter kvalitet. Se udvalget i vores butik eller i yogaskolen.

Det er rarest at træne i tøj, som sidder til, men kan give sig. Det kan også være en god ide at medbringe et håndklæde til evt. sved, eller hvis du vil tage et bad efter timen.

Læs også vores andre gode råd før og efter yoga.

Denne side

Kontakt

Nyhedsbrev