Denne side

Intensive kurser
> Workshops
>> Workshop med Stefan Engström


Kontakt

YOGAMUDRA
Strandgade 36 D 2. sal
1401 København K

3296 9591


Nyhedsbrev

Få tilsendt sidste nyt fra os ca. 10 gange om året. Indtast navn og email adresse nedenfor og tryk 'Tilmeld'.

Navn:
Email:

Workshop med Stefan Engström

Tid: 19-24. marts 2010
Sted: Yogamudra shala, Strandgade 36D, 2., 1401 København (se kort)

Om workshoppen

Stefan Engström er tilbage i København og giver en af hans sjældne, internationale workshops. Stefan vil guide Ashtanga vinyasa og Yin yoga asana klasser, undervise i pranayama (åndedrætsteknikker) i Krishnamacharyas tradition, som undervist af BNS Iyengar i Mysore, samt give foredrag og teknikklasser om yoga generelt. Al undervisning foregår på engelsk.

Se interview med Stefan af Thomas Hjort Jensen.

Bemærk: Antallet af pladser er begrænset og afsættes efter først-til-mølle princippet!

Workshop tidsplan


Fredag, 19. marts 2010: Fordyb din forståelse af yoga

  • 17:00-20:00 Aftenen vil indeholde:

    Præsentation af programmet

    Introduktion til pranayama teknikken

    The Physical Body
    - Foredrag om 'Body Mechanics'. Hvordan leddene fungerer og om de forskellige vævstyper. Forskellen mellem Yin og Yang (f.eks. Ashtanga) yoga.
    - Foredrag om 'Support and Balancing' begynder (fortsættes lørdag)

Lørdag, 20. marts 2010: Fordyb din forståelse af yoga

  • 08:00-09:00 Yin yoga klasse
  • 09:15-11:15 Guidet Ashtanga yoga klasse. Anvendelse af principperne fra 'body mechanics' og 'support'.
  • 11:15-13:15 Frokostpause
  • 13:15-17:30 Eftermiddagen vil indeholde:

    The Physical Body
    - Foredrag om 'Support and Balance' fortsætter. Der vil være praktiske øvelser, hvor du kan opleve, hvad understøttelse ('support') er, og hvordan du kan frigive kroppens medfødte evne og intelligens. Vi arbejder med at a) finde understøttelse, b) omforme kroppen mens vi forbliver understøttet, c) overgå fra en støtte til en anden.

    De otte principper for Ashtanga vinyasa yoga asanas

    Praksis af pranayama og yoga nidra, dvs. dybdeafspænding

Søndag, 21. marts 2010: Fordyb din forståelse af yoga

  • 09:30-11:30 Guidet Ashtanga yoga klasse. Anvendelse af principperne fra 'body mechanics' og 'support'.
  • 11:30-13:30 Frokostpause
  • 13:30-17:30 Eftermiddagen vil indeholde:

    The Energy Body
    - Foredrag om 'Chakras, Nadies and Pranayama'.
    - Moola bandha. Der vil være praktiske øvelser, hvor du kan opleve moola bandha og dens forskellige niveauer.
    - Praksis af pranayama og yoga nidra (med disidentifikation og identifikation)

    The Psychological Body
    - De forskellige aspekter af psyken, og hvordan yoga påvirker den.
    - De otte ben i Ashtanga yoga, og hvordan de udfoldes.

Mandag-onsdag, 22-24. marts 2010: Arbejd 1-til-1 med Stefan - Integration af din nye forståelse med asana praksis

  • 06:15-09:30 Mysore klasser (2-3 grupper om nødvendigt)
  • Onsdag 24. marts 09:30-10:30 Personlig feedback til din praksis, og hvordan du kan komme videre

Om Stefan Engström
Stefan har praktiseret Ashtanga vinyasa yoga siden 1990 og har trænet med adskillige yogalærere i Europa og Australien. Siden 1993 har han besøgt Indien mere end 10 gange og tilbragt lange perioder i Mysore, hvor han er blevet undervist af Sri K. Pattabhi Jois og andre fremtrædende yogalærere. Han er ejer af og bosiddende lærer ved Midnight Sun Ashtanga Yoga Retreat i det sydlige Finland. Han grundlagde stedet i 1994 på fødeøen Kadermo og har siden da givet årlige retreats og workshops der. Han har også undervist workshops og retreats rundt omkring i Finland, Egypten og Chile.

Deltagere

Alle er velkomne pånær komplet nybegyndere uden erfaring med Ashtanga vinyasa yoga. Begyndere med lidt kendskab til Ashtanga vinyasa yoga og mere rutinerede deltagere er meget velkomne. Bemærk: For at deltage i morgen Mysore klasserne og arbejde 1-til-1 med Stefan skal du enten deltage i weekend workshoppen eller kende Stefan fra tidligere, enten fra en workshop i København eller andetsteds eller fra hans retreatcenter i Finland. For maksimalt udbytte af kurset anbefaler vi, at du deltager så mange dage som muligt!

Pris og booking

Du kan vælge mellem følgende muligheder:

1. Fuld workshop inkl. feedback, fredag-onsdag: 1.950 DKK (ca. 260 EUR)
2. Weekend workshop, fredag-søndag: 1.600 DKK (ca. 215 EUR)
3. Mysore morgenpraksis inkl. feedback, mandag-onsdag: 750 DKK (ca. 100 EUR)

Gå til tilmelding til intensive kurser for at booke en plads. Efter tilmelding vil du modtage en email med kontonummer. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling. Kursusafgiften refunderes ikke.


YOGAMUDRA | Strandgade 36 D 2. sal | 1401 København K | | 3296 9591 | © Copyright 2003-09