Mor & baby yoga

Mor & baby yoga rummer aktiviteter i form af lyd, bevægelse, åndedræt, meditation og afspænding, som gavner både dig og dit barn og forbindelsen imellem jer.

Med dit barn ved din side laver vi styrkende og udstrækkende øvelser for kroppen inkl. bækkenbundstræning, samt åndedræts-
øvelser og afspænding. Børnene inddrages med sang, massage og særlige yogaøvelser for de små. Dit barn er selvfølgelig også velkommen til at tage sig en lur i barnevognen, som kan stå roligt og sikkert i vores stille gård (medbring baby alarm).

Du har glæde af yoga, som:

Genopbygger og styrker din krop efter fødslen, afhjælper problemer med f.eks. nakke, skuldre og ryg, og understøtter en god kropsholdning.
Giver mere energi til de daglige gøremål.
Afhjælper stress og bekymring.
Fremmer afslapning og god søvn.

Din baby har glæde af yoga, som:

Understøtter dets udvikling, motorisk og følelsesmæssigt, gennem passende stimulation af krop og sanser.
Fremmer god appetit og god søvn.
Afhjælper almindelige helseproblemer som kolik, forstoppelse og luft i maven.
Forbedrer kontakten og kommunikationen imellem jer - og spreder glæde.

En Mor & baby yogaelev fortæller: "Tak for dejlig og inspirerende time i dag. Det er dejligt, at man kan komme lettere stresset og så gå derfra afslappet og med god fornemmelse i kroppen."

Undervisning
Undervisningen tager udgangspunkt i klassisk Hatha yoga (ikke Ashtanga vinyasa yoga). Forvent enkle øvelser i et roligt flow fremfor sved på panden! Og inspiration til øvelser du også kan lave derhjemme.

Deltagere
Du behøver ikke have lavet Gravidyoga eller anden yoga tidligere for at gå til Mor & baby yoga. Du er velkommen ca. 6 uger efter en ukompliceret fødsel (spørg hvis du gerne vil i gang tidligere). Har du fået kejsersnit, bør du tale med din læge, før du påbegynder en yogapraksis.

Kursusforløb
Du kan melde dig til et eller flere af nedenstående kursusforløb, som er opdelt efter babys udvikling og hver indeholder 8 kursusdage:

Holdnr.	Baby	Tid	Dato	Lærer
B9	6 uger til baby kravler*	Tirsdag kl. 12:00-13:30	12. jan., 19. jan., 26. jan., 2. feb., 9. feb., 16. feb., 23. feb., 2. mar. 2010	Bodil
B10	6 uger til baby kravler*	Tirsdag kl. 12:00-13:30	16. mar., 23. mar., 6. apr., 13. apr., 27. apr., 4. maj, 11. maj, 18. maj 2010	Bodil

* Kravlende babyer er også velkomne. Men undervisningen er særlig velegnet, mens baby ikke er så mobil.

Pris og booking
900 kr. pr. kursusforløb

Gå til tilmelding til intensive kurser for at booke en plads. Vi modtager betaling ved bankoverførsel til reg. nr. 3001 kontonr. 0010038731 (Danske Bank; husk at opgive navn ifm. overførslen). Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

Kursusafgiften refunderes indtil 8 dage før 1. kursusdag. Vi refunderer ikke kursusafgiften for dage, hvor du ikke møder op til undervisningen.

Spørgsmål?
Har du spørgsmål, kan du kontakte os på eller her.

Ressourcer

Uma Dinsmore-Tuli: "Sitaram mother nurture yoga - Gentle yoga for the transition to motherhood" (Sitaram Partnership, 2006). Tredobbelt DVD sæt, 3 gange 60 minutter. Fuldt integrerede praktiske instruktioner til yoga under graviditet, fødsel og indtil 8 måneder efter fødslen med baby.
Naomi Stadlen: "What mothers do - Especially when it looks like nothing" (Piatkus Books, 2004). Fantastisk bog fyldt med gode, præcise iagttagelser. Velegnet både før og efter fødslen.

Denne side

Kontakt

Nyhedsbrev

Mor & baby yoga

Ressourcer


Navn:
Email: