Denne side
Intensive kurser
> Yogaferier
>> Yogaferie på Triopetra, Kreta, Grækenland
Kontakt
YOGAMUDRA
Strandgade 36 D 2. sal
1401 København K
3296 9591
Nyhedsbrev
Få tilsendt sidste nyt fra os ca. 10 gange om året. Indtast navn og email adresse nedenfor og tryk 'Tilmeld'.
Yogaferie på Triopetra, Kreta, Grækenland
Rejs med til den smukke, rå og uspolerede sydkyst af Kreta og fordyb dig i ashtanga vinyasa yoga, restorativ yoga, pranayama, meditation, chanting, yogamad og yogaliv.
Tid: 22-29. maj 2010
Sted: Yoga Rocks - Retreats At Triopetra på sydkysten af Kreta, 30 minutter syd for Spili, 5 minutter vest for Agios Pavlos med bil.
Vi har fået lov til at låne Yoga Rocks yogacenter ved Triopetra (tidl. Triopetra Yoga Retreat), et unikt sted med en særlig energi, hvor vi sidst underviste i 2007. Her tilbyder vi en helhedsoplevelse med yogaundervisning to gange om dagen, alle dagens måltider (fredag aften undtaget jf. nedenfor) tilberedt af friske råvarer efter yogaens principper for sund kost, en skøn udsigt over Middelhavet, strand og vand for dine fødder, bjergene bag din ryg - og ikke mindst godt selskab med andre yogainteresserede, som du kan dele dine oplevelser og tanker med.
Med hverdagens forpligtelser på behørig afstand kan du fokusere og hengive dig til yogaen. Du vil helt sikkert rejse hjem med ny inspiration og en styrket praksis. Deltagere på alle niveauer er velkomne!
Deltagere
Alle niveauer kan deltage - såvel nybegyndere som mere øvede. Der vil være både Ashtanga Guidede hold med instruktion og tælling gennem dele af første serie og Ashtanga Mysore hold for dem, der kan træne selvstændigt. Du kan derfor sagtens tage en ven/veninde, kæreste eller ægtefælle med. Rejser du alene, er du også meget velkommen - og sikker på godt selskab.
OBS: Der er plads til maximum 26 deltagere. Pladserne afsættes efter først-til-mølle princippet.
Undervisere
Indhold
Du ankommer lørdag 22. maj i løbet af eftermiddagen eller aftenen, og vi mødes allesammen til velkomst og introduktion kl. 20. Søndag til fredag vil dagene typisk indeholde (tidspunkterne kan variere):
- Te og frugt, kl. 7-7:30
- Pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation, kl. 7:30-8:15
- Ashtanga praksis, guidet/Mysore kl. 8:15-9:15/10
- Morgenmad, kl. 9:30-10:30
- Frokost, kl. 14
- Restorativ/blid yoga, teori, teknik, filosofi, chanting, meditation m.m., kl. 16:30-18:30
- Aftensmad, kl. 19
- Evt. aftenprogram (yogafilm, meditation under stjernerne m.m.), kl. 20-21
Yogaferien slutter med morgenmaden lørdag 29. maj.
Der er ikke pligt til at deltage i al undervisning. Det er op til dig. Men for bedst udbytte med yogaen anbefaler vi selvfølgelig, at du er med så meget som muligt. En enkelt eftermiddag er fri til sightseeing, vandreture eller lignende, dvs. kun morgenundervisning denne dag. Der bliver serveret (vegetarisk) mad alle dage pånær fredag aften, hvor vi går ud og spiser lokalt.
|
En yogaferie elev fortæller: Jeg vil gerne have lov at takke jer mange gange for et fantastisk retreat! Jeg har lært så meget og er total hooked på Astangaen nu, og det er lykkes mig på trods af rejserne at holde det godt vedlige!! (Ja, tænker på jer næsten hver dag, når jeg 'retter' på mig selv i stillingerne... "husk de fire kontaktpunkter", "aktive ben" osv.!) Jeg synes, det var en helt perfekt blanding af ferie, yoga asanas og ikke mindst de andre syv ben af yogaen. Det var rigtig godt og spændende at lære noget om det hele og ikke kun asanas. Alt i alt, tusind tak for et uforglemmeligt retreat!! Pia Brohus, deltager i yogaferien på Koh Samui 2007 |
Sted
Vi holder til på Yoga Rocks yogacenter, som ligger på sydkysten af Kreta, ikke langt fra Agios Pavlos. Alle værelser har balkon med fantastisk udsigt over Middelhavets dybtblå vand - og de smukkeste solnedgange - samt eget bad. Der er hyggekroge, terasser og swimming pool til fri fornøjelse samt en ayurvedisk massør tilknyttet centeret (behandlinger er ikke inkluderet i prisen). Maden serveres a la buffet på en overdækket terrase, også med udsigt. Og så er naturen omkring stedet i øvrigt helt fantastisk. Der ligger flere kilometer ugeneret strand nedenfor klipperne, hvorpå centeret ligger. Bag det kilometer høje bjerge. Vejen dertil går ad snoede veje gennem landsbyer, olivenlunde, vinmarker og rå natur. Den relative utilgængelighed gør stedet super velegnet til tilbagetrækning og fordybelse.
Vejr
På sydkysten af Kreta er den gennemsnitlige dagtemperatur i maj 24°C, nattemperatur 16°C, solen skinner normalt ca. 10 timer om dagen, og regn er en sjældenhed. Havet er roligt, vandtemperaturen er ca. 20°C, og naturen viser sig fra sin bedste side. Maj anses således for at være den bedste måned til udendørsaktiviteter. En jakke eller trøje vil dog være nødvendig om aftenen. Endelig blæser en kraftig vind fra Nordafrika ind imellem op over Kreta. Den kaldes "sorokos" og kan vare et par dage. Ofte forsvinder dens hvivlende vinde lige så pludseligt, som de kom.
Pris
Prisen inkluderer al undervisning + tre daglige måltider (pånær fredag aften) + frisk frugt, nødder, te og kaffe til at nyde, når du vil i løbet af dagen + logi i værelse med balkon og udsigt fra lørdag til lørdag. Børnepriserne inkluderer dog kun kost og logi. Store børn, der vil deltage i undervisningen, betaler fuld voksenpris.
- Voksen: 5.800 kr. (deleværelse), 7.500 kr. (eneværelse)
- Lille barn, 0-4 år: gratis; rejser du alene med et lille barn, betaler du for eneværelse
- Barn, 5-11 år: 1.700 kr.; rejser du alene med et barn, betaler du for eneværelse; to voksne og barn/børn deler familieværelse
- Stort barn, 12-15 år: 3.400 kr.; rejser du alene med et stort barn, betaler du for deleværelse; to voksne og stort barn/børn deler familieværelse
Transport
Du skal selv sørge for transporten tur/retur til Kreta. Du kan flyve direkte fra Danmark (f.eks. København eller Ålborg) til nordkysten af Kreta (f.eks. Chania eller Heraklion) med Cimber Sterling (flyver t/r torsdag, fredag og lørdag), Transavia (flyver t/r mandag og lørdag) og Norwegian (flyver ud lørdag, hjem natten til søndag). Alternativt flyver f.eks. SAS direkte fra København til Athen på alle ugens dage; KLM, Air France, Lufthansa m.fl. flyver fra København til Athen med en europæisk mellemlanding på vejen. Aegean Airlines og Olympic Air flyver mellem Athen og Kreta (Chania eller Heraklion). Tjek f.eks. Momondo og Rejsefeber for gode priser.
OBS: Flybilletter til Kreta er generelt billigst, hvis de bestilles i god tid, og du får flere afgange at vælge imellem.
Det er også muligt at sejle fra Piræus (Athens havn, metroservice direkte fra lufthavnen) til Heraklion, Rethymnon eller Chania, se www.ferries.gr.
 |
Fra lufthavnene i Heraklion og Chania er der to timers kørsel til Yoga Rocks yogacenter ved Triopetra. Vi kan arrangere minibus eller dele-taxa med andre deltagere. Du skal blot oplyse ankomsttid og -sted ved tilmeldingen. Hvis du ankommer sent om aftenen, er det bedre at overnatte i byen og rejse videre næste morgen. Prøv f.eks. hotellerne Chris (tlf. +30 2810 223944) eller Lato (tlf. +30 2810 334955, www.lato.gr).
Du kan tjekke ind på Yoga Rocks yogacenter lørdag 22. maj om eftermiddagen (løbende). Når du ikke frem til introduktionen kl. 20, laver vi en opsamling søndag. Tjek-ud er lørdag 29. maj efter morgenmaden.
Hvis du vil leje bil og selv køre ned til sydkysten, er her en kørevejledning: Anskaf et kort. Fra Rethymnon eller Chania skal du køre gennem Spili og dreje til højre ind i landsbyen Akoumia, passere hovedkirken og følge vejen mod stranden (skilte). Fra Heraklion skal du køre mod Mires og Timbaki og mod Agia Galini. Drej til højre en km før Agia Galini i retning af Spili og Rethymnon. Få kilometer senere kommer du til en afkørsel mod Akoumia, drej til venstre ind i landsbyen og kør videre mod stranden. Der er ca. 15 minutters kørsel fra Akoumia. Følg skiltene til Yoga Rocks yogacenter lige til højre for den lille kirke Prophetis Elias.
Tilmelding
Kontakt os på email eller tilmeld dig her. Husk at angive navn, adresse, telefonnummer, email og evt. ønske om afhentning (angivelse af ankomsttid og -sted).
Betaling
Depositum og resten af kursusafgiften kan betales ved bankoverførsel til reg. nr. 3001 kontonr. 0010038731 (Danske Bank). Husk at opgive navn ifm. overførslen. Du er også velkommen til at betale kontant eller med check i yogashalaen.
- For 'early birds' rabat skal vi have din fulde betaling senest 28. februar.
- Ved tilmelding betales 25% af kursusudgiften i depositum. Depositum refunderes ikke.
- Resten af kursusafgiften skal betales senest d. 20. april 2010. Ved tilmelding efter denne dato betales straks fuld kursusafgift.
- Indtil d. 14. maj 2010 kan kursusafgiften minus depositum refunderes mod forevisning af lægeerklæring, der dokumenterer, at deltagelse ikke er mulig.
Medbring
Udover hvad du normalt bringer med på ferie, anbefaler vi følgende til kuffert eller rygsæk:
- Yogamåtte og evt. bomuldsmåtte
- Vækkeur
- Solbriller
- Strandhåndklæde
- Solcreme
- Badetøj
- Snorkel, svømmefødder, dykkerbriller
- Vandresko
- Sweater til evt. kølige aftener
- Shampoo og sæbe
- Vandflaske
- Rejsedokumentation
Spørgsmål?
Kontakt os på email eller her.
Om Kreta
Kreta er den sydligste af de græske øer. Den har klart, blåt vand, sandstrande og vidunderligt solskin. På nordkysten vrimler det med fyldte feriesteder og historiske byer som Rethymnon og Chania. Den klippefyldte sydkyst er mindre bebygget, især mod sydøst. Fire store bjergkæder strækker sig fra øst til vest og danner rygraden af den 250 km lange ø. Bjergene er et paradis for vandrefugle med et pragtfuldt landskab og imponerende slugter. Øens hovedstad, Heraklion, er kendt for sit fine arkæologiske museum og er et godt udgangspunkt for en udforskning af det største minoiske palads på Kreta, Knossos.
Læs mere om Kreta på bl.a. www.cretetravel.com, www.explorecrete.com, www.interkriti.org og www.crete.tournet.gr.
