Spørgsmål og svar

Her har vi samlet og besvaret nogle af de praktiske spørgsmål, som vi oftest får stillet:

Kan jeg betale med Dankort?
Ja. Her på siden kan du betale med forskellige kort (Dankort, Visa/Dankort, eDankort, Visa og MasterCard); i yogashalaen kan du desuden betale kontakt eller med check.

Kan jeg få en prøvetime?
Hvis du er nybegynder uden forudgående erfaring med Ashtanga vinyasa yoga, anbefaler vi, at du starter med et introforløb, som omfatter 3 klasser à 75 minutter. Her introducerer vi de grundlæggende teknikker (ujjayi åndedræt, vinyasa bevægelse osv.), solhilsen A og B, samt udvalgte stående og afsluttende stillinger. Introforløbet giver dig god forståelse og det bedste fundamentet for fortsat praksis på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold. Forhåndstilmelding kræves.

Begyndere med godt forhåndskendskab til ujjayi åndedræt og vinyasa bevægelsesprincip-perne (fra undervisning andre steder) kan starte direkte på Ashtanga Guidet, se skema. Let øvede og øvede elever kan også starte direkte på Ashtanga Guidet eller Ashtanga Mysore hold. Spørg, hvis du er i tvivl om niveauet. Deltagelse på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold kræver ikke forhåndstilmelding, men du er velkommen til at melde dig til på forhånd her på siden. Ellers skal du komme i ekstra god tid! 

Du er som nybegynder også velkommen på vores Hatha yoga, Hatha & meditation, Iyengar yoga og Yoga for løbere klasser, som ikke kræver et forudgående introforløb.

Hvordan melder jeg mig til?

Du skal gå til skema, oprette en profil og derefter booke det ønskede kursusforløb eller hold. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

Hvad koster en prøvetime?
Vi har ikke nogen specialpris, første gang du kommer til undervisning.

Et Ashtanga introforløb (3 klasser à 75 minutter) koster 225 kr. inkl. leje af yogamåtte. Hvis du køber abonnement, årskort eller klippekort senest på sidste klasse i introforløbet, får du alle 225 kr. refunderet. Hvis du køber abonnement, årskort eller klippekort før, introforløbet starter, så er det gratis! Husk tilmelding.

Hvis du ikke ønsker at melde dig ind som medlem, første gang du kommer til undervisning på et 'drop ind' hold, er du altid velkommen til at betale for en enkelt klasse. Du kan også overveje et periodekort til ubegrænset træning i 10 dage, så du kan prøve forskellige klasser og møde forskellige lærere. Priser for en enkelt klasse og medlemskab finder du her.

Hvad skal jeg medbringe til undervisningen?
Skridsikker yogamåtte (kan også lejes i shalaen); fleksibelt, men gerne tætsiddende træningstøj; evt. et lille håndklæde.

Må jeg spise, inden jeg kommer til undervisning?
Spis ikke noget større måltid tre timer inden yogapraksisen. Du kan dog godt spise lidt frugt senest en halv time før. Drik heller ikke mere end et lille glas vand senest en halv time før yogaen. Læs også de øvrige gode råd før og efter yoga.

Hvor ofte skal jeg træne?
Vi anbefaler træning minimum 2 gange om ugen. Gerne mere hvis du har tid og lyst! Ashtanga vinyasa yoga er beregnet på 'daglig' praksis, hvor man kun holder fri en enkelt dag om ugen (traditionelt om lørdagen). Det tager selvfølgelig tid at opbygge sådan en form, og mindre kan da også gøre det... Men jævnlig og regelmæssig praksis er nøglen til udvikling. For de fleste er træning en gang om ugen vedligeholdelse, mens man kan mærke en udvikling, hvis man træner oftere - og så bliver det jo også sjovere!

Jeg har købt klippekort, men nåede ikke at komme i sidste uge...?
Så er du velkommen til at indhente det tabte indenfor klippekortets løbetid, dvs. komme en eller flere ekstra gange i andre uger. Når kortets udløbsdato er passeret, er det dog slut.

Jeg skal på ferie. Kan jeg stille mit medlemsskab i bero?
Det afhænger af, hvilken type af medlemsskab du har. Gå til priser og læs mere om betingelserne for de forskellige typer af medlemskab, som vi tilbyder.

Hvor kan jeg købe en yogamåtte?
Hos os. Vi har et udvalg af skridsikre ("sticky") yogamåtter, stofmåtter til at lægge ovenpå, måttetasker m.m., som vi gerne viser frem. Se også vores butik.

Du er meget velkommen til at kontakte os her, hvis du har andre spørgsmål.

Mød en elev

Sune er 38 år, it system administrator og bor i Hvidovre

Hvorfor begyndte du på yoga? Først for at blive mere smidig i forhold til den sport jeg dyrkede (gymnastik), senere hen som den primære sport.

Hvad får dig til at fortsætte? Stræben efter at blive bedre, en god start på dagen, tid til at være indadvendt.

Hvad er yoga for dig? Smidighed, kropskontrol, selvindsigt, ro, beherskelse.

Er yoga andet end fysisk træning for dig? Det begynder at give en større og bedre indre ro, hvilket medfører en bedre og mindre stresset arbejdsdag.

Har yoga forandret dig? Det er nok så meget sagt, men det giver lidt mere overskud i hverdagen, jeg slår ikke nogen 'ihjel' før efter frokost, når jeg har været til morgenyoga!