Hatha Præcision (tidl. Iyengar yoga)

Yoga for begyndere, let øvede og øvede. I Hatha Præcision arbejder vi systematisk med at udvikle intelligensen i kroppen, først og fremmest gennem fokus på 'alignment'. Hjælpemidler (tæpper, blokke og bælter/stropper) anvendes i vidt omfang til at tilpasse stillingerne til den enkelte og derigennem gradvist bygge smidighed og styrke op til at lave de fulde stillinger. Under timen giver læreren detaljerede instruktioner for, hvordan kroppen skal placeres i de forskellige stillinger. Timen består af en indledende centreringsøvelse (dharana), stående stillinger, siddende stillinger og omvendte stillinger og sluttes af med afspænding.

Deltagelse kræver ikke et forudgående introforløb.

Hatha Præcision er også egnet for dig, som tidligere har gået til Gravidyoga og/eller Mor & baby yoga hos os.

Mød en elev

Lea er 42 år, musiker/sanger og bor på Amager
Hvor længe har du dyrket yoga? 3 år on and off.
Hvad er yoga for dig? Fysisk styrke og indre ro.
Hvorfor dyrker du yoga? For at holde min krop igang, og have det godt med mig selv. Kan godt mærke jeg bliver ældre, og det er vigtigt at holde mig igang.
Hvad får dig til at fortsætte med yoga? Jeg føler stor selvtilfredsstillelse, efter jeg har lavet yoga, og kan mærke at hver en muskel er blevet rørt og strukket. I stressede perioder, har jeg meget brug for den styrke og ro, jeg finder i yoga.
Hvad udbytte har du af yoga? Jeg kan mærke, det åbner op og giver min sang styrke og frihed, og jeg får arbejdet med min vejrtrækning, som betyder meget i sang.