Hatha yoga

Yoga for nybegyndere, begyndere, let øvede og øvede. På Hatha yoga holdene er åndedrættet den gennemgående "røde tråd", og vi begynder med siddende eller liggende vejrtrækningsøvelser (pranayama) og slutter også af med vejrtrækningsøvelser samt guidet afspænding. Stillingerne, som er med til at smidiggøre kroppen og øge din kropsbevisthed, er forbundet med åndedrættet og på et niveau, hvor alle kan være med. Vi tager hensyn til hver enkelts evt. specielle behov og anvender gerne hjælpemidler til at modificere stillingerne, når det er gavnligt. Hatha yoga giver en blid træning af kroppen, men med dyb afspændende virkning.

Deltagelse kræver ikke et forudgående introforløb.

Hatha yoga er også velegnet for dig, som tidligere har gået til Gravidyoga og/eller Mor & baby yoga hos os.

Se også: Hatha & meditation.

Mød en elev

Laura er 29 år, fuldmægtig, bor på Frederiksberg, og siger: "Jeg var til Hatha timen i går, og efter nogle hårde uger (uden yoga) var det virkelig som at komme i vatter igen... Jeg har været træt meget længe, men var for første gang fyldt med energi efter timen. :-) Glæder mig til flere timer hos jer snart."