Introforløb, Ashtanga vinyasa yoga

Få byens bedste yogastart! Vi glæder os til at have dig med.

Vi anbefaler nybegyndere, som vil i gang med Ashtanga vinyasa yoga, at starte på vores introforløb, som omfatter 3 klasser à 75 minutter. Her introducerer vi de grundlæggende teknikker (ujjayi åndedræt, vinyasa bevægelse osv.), solhilsen A og B, samt udvalgte stående og afsluttende stillinger. Introforløbet giver dig god forståelse og det bedste fundament for fortsat praksis på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore klasser. Se skema og holdtyper.

Forhåndstilmelding kræves, se nedenfor. Det er ikke muligt at plukke enkelttimer i et introforløb, men vi tilbyder erstatningstimer på det efterfølgende forløb efter aftale.

Begyndere anbefales også at læse vores introduktion her.

Hvorfor intro?

Fordi du får den allerbedste start på din Ashtanga vinyasa yoga træning på dette forløb, hvor du sammen med andre nybegyndere og under grundig vejledning lærer de fundamentale teknikker fra bunden og tager hul på de første stillinger. Enhver start er svær, men her er du i trygge hænder. Vi oplever, at vi får nogle fantastisk dygtige elever i gang via introforløbene - det er en fornøjelse at følge! Så vil du selv eller nogle, du kender, gerne i gang med Ashtanga vinyasa yoga og blive varmet op indefra og strukket og bukket igennem, så meld dig til via priser eller send linket videre! Tak. Vi glæder os til at møde dig.

Kommende introforløb

Introforløb mærket med (*) undervises på engelsk, hvis der er behov for det - ellers på dansk. Øvrige introforløb undervises på dansk. 

• Mandag 9. jan., 16. jan., 23. jan., kl. 17:15-18:30, Østerbro/Ryesgade
• Tirsdag 17. jan., 24. jan., 31. jan., kl. 19:45-21:00, Christianshavn/Strandgade
  Fuldt booket!
• Onsdag 25. jan., 1. feb., 8. feb., kl. 19:30-20:45, Østerbro/Ryesgade
• Tirsdag 7. feb., 14. feb., 21. feb., kl. 19:45-21:00, Christianshavn/Strandgade
• Onsdag 15. feb., 22. feb., 29. feb., kl. 19:30-20:45, Østerbro/Ryesgade
• Tirsdag 28. feb., 6. mar., 13. mar., kl. 19:45-21:00, Christianshavn/Strandgade
• Mandag 5. mar., 12. mar., 19. mar., kl. 17:15-18:30, Østerbro/Ryesgade (*)
• Onsdag 14. mar., 21. mar., 28. mar., kl. 19:30-20:45, Østerbro/Ryesgade
• Tirsdag 20. mar., 27. mar., 3. apr., kl. 19:45-21:00, Christianshavn/Strandgade
• Flere datoer er på vej!  

Pris og booking

Mulighed #1: GRATIS introforløb. Hvis du køber et medlemskab f.eks. abonnement, årskort eller klippekort inden et introforløb, er introforløbet GRATIS - og du har mulighed for at deltage på f.eks. Hatha yoga og Hatha og meditation, mens du lærer om Ashtanga vinyasa yoga på introforløbet. Forhåndstilmelding til introforløb kræves: Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind. Gå derefter til priser og køb medlemskabet og send kvittering/mail til med oplysning om, hvilket introforløb du gerne vil deltage på. Tilbuddet om GRATIS introforløb gælder ikke ved køb af periodekort til mindre end 1 år eller enkelte klasser.

Mulighed #2: BETALT introforløb med mulighed for refusion af betaling. Hvis du ikke køber et medlemskab inden et introforløb, koster introforløbet 225 kr. (inkl. leje af yogamåtte), men du får alle 225 kr. refunderet, hvis du køber abonnement, årskort eller klippekort senest på sidste klasse i introforløbet. Forhåndstilmelding til introforløb kræves: Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind. Gå derefter til priser og book/køb det introforløb, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling. Tilbuddet om BETALING RETUR gælder ikke ved køb af periodekort til mindre end 1 år eller enkelte klasser.

Vi refunderer ikke kursusafgiften for dage, hvor du ikke møder op til undervisningen.

For ikke-nybegyndere

Begyndere med godt forhåndskendskab til ujjayi åndedræt og vinyasa bevægelsesprincipperne (fra undervisning andre steder) kan starte direkte på Ashtanga Guidet. Let øvede og øvede elever kan også starte direkte på Ashtanga Guidet eller Ashtanga Mysore hold. Spørg, hvis du er i tvivl om niveauet.

Spørgsmål?

Kontakt os pr. email på  eller her, hvis du har yderligere spørgsmål.

Book en plads

Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb det introforløb, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

Mød en elev

Rikke er 30 år, selvstændig og bor på Vesterbro
Hvad er yoga for dig? Yoga er et frirum, hvor jeg kan være fysisk samtidig med, at der er plads til mine 'fejl'. Min krop har nogle begrænsninger, som jeg heldigvis er meget bevidst om. I yogaen kan jeg være med og selv springe over, når vi kommer til passager, som jeg ikke kan være med til. Jeg oplever sjældent, at jeg går glip af noget af dén grund. Af én eller anden årsag oplever jeg i højere grad, at det jeg kan er 'bonus', mens det jeg ikke kan er ok, når det handler om yoga. Sådan plejer jeg ikke at have det – og det er super befriende med sådan en tilgang.

Din favorit yogastilling? Jeg er ret fjollet med solhilsen A og synes, at hovedstand og skulderstand ser vildt cool ud. Jeg har selv noget modstand på dem og kigger lige nu bare på!