Ny hos YOGAMUDRA

Er du begynder i yoga eller bare ny hos os, kan du her på siden få en kort introduktion til vores yogaskole og undervisning.

Hvem er vi?

Yogamudra er startet af Bodil og Peter i marts 2004. Vi danner par både privat og professionelt, og glæden ved yoga vil vi gerne dele med dig! Vores tilgang til yoga er drevet af nysgerrighed, åbenhed og engagement. Vi har i en årrække praktiseret og undervist i Ashtanga vinyasa yoga, som vi synes har utroligt meget at tilbyde yogainteresserede på alle niveauer. Samtidig er vi ikke bange for at prøve andre yogaformer af og få udvidet vores horisont. Desuden har tre skønne børn givet god mulighed for at arbejde med Gravidyoga og Mor & baby yoga. Vi opsøger løbende forskellige senior yogalærere, så vi kan uddybe vores egen praksis - fundamentet for vores undervisning. Vi har samlet et fantastisk og inspirerende team af lærere hos os. Og så lærer vi rigtig meget af vores elever!

Hvilke yogaformer underviser vi i?

Vi tilbyder undervisning i Ashtanga vinyasa yoga, som er en dynamisk yogaform, hvor man sammenkæder bevægelse og åndedræt i en fast sekvens af stillinger - og et magisk, meditativt flow kan opstå. Koordination af bevægelse og åndedræt er også centralt i Vinyasa yoga, men sekvenserne af stillinger er mere frie. Derudover underviser vi i Hatha yoga, hvor det fysiske element - stillingerne - er blidere end i Ashtanga vinyasa yoga; i Iyengar yoga, hvor korrekt 'alignment' af kroppen er i fokus; samt i Yoga for løbere, Gravidyoga og Mor & baby yoga.

For alle yogaformerne gælder, at musklerne i kroppen bliver strukket og styrket. Yoga giver en stærk og smidig krop, et roligt og åbent sind og stort indre velvære.

Hvilket hold skal begyndere starte på?

Vi anbefaler nybegyndere, som vil i gang med Ashtanga vinyasa yoga, at starte på vores introforløb. Et introforløb omfatter 3 klasser à 75 minutter. Her introducerer vi de grundlæggende teknikker (ujjayi åndedræt, vinyasa bevægelse osv.), solhilsen A og B, samt udvalgte stående og afsluttende stillinger. Introforløbet giver dig god forståelse og det bedste fundamentet for fortsat praksis på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold. Fokus på teknik. Forhåndstilmelding kræves.

For at booke en plads: klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind og gå derefter til priser. Hvis du straks køber et abonnement, årskort eller klippekort, er introforløbet gratis! Ellers skal du booke/købe det introforløb, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling. Vi refunderer ikke kursusafgiften for dage, hvor du ikke møder op til undervisningen.

Fra introforløbet kan du fortsætte på Ashtanga Guidet og Ashtanga Mysore hold. Se skema og holdtyper.

Begyndere med godt forhåndskendskab til ujjayi åndedræt og vinyasa bevægelsesprincip-perne (fra undervisning andre steder) kan starte direkte på Ashtanga Guidet og/eller Vinyasa. Spørg, hvis du er i tvivl om niveauet.

Nybegyndere og begyndere er også velkomne til Hatha yoga, Iyengar yoga og Yoga for løbere, som ikke kræver et introforløb.

Hvilket hold skal ikke-begyndere starte på?

Let øvede og øvede elever med godt forhåndskendskab til ujjayi åndedræt og vinyasa bevægelsesprincipperne (fra undervisning andre steder) kan starte direkte på Ashtanga Guidet, Ashtanga Mysore og Vinyasa klasser. Du er også velkommen til Hatha yoga, Iyengar yoga og Yoga for løbere. Spørg, hvis du er i tvivl om niveauet.

Hatha yoga og Iyengar yoga er også velegnet for dig, som tidligere har gået til Gravidyoga og/eller Mor & baby yoga hos os.

Hvad koster det?

Et introforløb (3 klasser à 75 minutter) koster 225 kr. inkl. leje af yogamåtte. Hvis du køber abonnement, årskort eller klippekort senest på sidste klasse i introforløbet, får du alle 225 kr. refunderet. Hvis du køber abonnement, årskort eller klippekort før, introforløbet starter, så er det gratis! Husk tilmelding.

Vi har medlemskab i form af klippekort og kort til ubegrænset træning (inkl. abonnement) på alle 'drop ind' hold, dvs. Ashtanga Guidet, Ashtanga Mysore, Vinyasa, Hatha, Hatha & meditation, Iyengar og Yoga for løbere. Priserne på medlemskab er fastsat sådan, at jo oftere du træner, og jo længere periode du vil binde dig for, jo billigere bliver træningen pr. gang. Vi anbefaler, at du træner 2 gange pr. uge eller mere. Så vil du opleve løbende fremskridt, og at det bliver sjovere at træne. Generelt er det bedre at træne 'lidt' ofte end 'det hele' en gang imellem. Regelmæssighed er essentielt.

Det er også muligt at betale pr. klasse på Ashtanga Guidet, Ashtanga Mysore, Vinyasa, Hatha, Hatha & meditation, Iyengar og Yoga for løbere. Dette giver ikke rabat på introforløbet.

Her på siden kan du betale med kort (Dankort, Visa/Dankort, eDankort, Visa og MasterCard); i yogashalaen kan du desuden betale kontakt eller med check.

Hvor finder du os?

Vi har to yogaskoler (shalaer) i København, én på Christianshavn og én på Østerbro. Adresserne er Strandgade 36 D 2. sal, 1401 København K hhv. Ryesgade 106 2. sal, 2100 København Ø. Se kort og find vej her.

Medlemskab giver selvfølgelig adgang til undervisning begge steder.

Hvad skal du medbringe?

Du skal bruge en skridsikker ('sticky') yogamåtte. Hvis du har en yogamåtte allerede, må du gerne medbringe den. Alternativt kan du leje (inkluderet i introforløb) eller købe en yogamåtte hos os. Prisen varierer efter kvalitet. Se udvalget i vores butik eller i yogashalaen.

Det er rarest at træne i tøj, som sidder til, men kan give sig. Det kan også være en god ide at medbringe et håndklæde til evt. sved, eller hvis du vil tage et bad efter timen.

Læs også vores andre gode råd før og efter yoga.

Mød en elev

Kamilla er 22 år, salgssupporter og bor i København S
Hvorfor begyndte du på yoga? For at finde en ro og samtidig blive mere smidig og styrke min krop.
Hvad er yoga for dig? Det er det bedste frirum, man kan tænke sig, og en fantastisk måde at bruge min krop på.
Er yoga andet end fysisk træning for dig? Så meget mere. Det giver mig styrke, troen på mig selv og ikke mindst ro.
Favorit yogaøvelse? Jeg elsker hele solhilsnen. Det er fantastisk, at man kan få sved på panden af så simple øvelser. Og yogaens mantram, som giver ro og fokus.
Betyder yogaens filosofi og livssyn noget for dig? Ja, meget. Jeg tænker mere over, hvordan man behandler hinanden. Og har man selv ro, kan man også bære mere over med andre, som ikke har fundet det samme endnu.