Workshop med Michael Stone

Freeing the Body, Freeing the Mind: Integrating Yoga Postures, Buddhist Meditation, Pranayama and Study - Foredrag, weekend workshop & 3-dags intensivkursus
 

Tid: 19-24. november 2010
Sted: Yogamudra shala, Strandgade 36 D 2. sal, 1401 København (se kort)

"Michael is one of the rare teachers that can weave together yoga postures, deep philosophical inquiry and daily life, and also explore aspects of yoga that are rarely taught and rarely understood. True to tradition and very contemporary, he teaches a true transformation of mind, body and heart," siger Richard Freeman, senior Ashtanga yogalærer.

Bemærk: Antallet af pladser er begrænset og afsættes efter først-til-mølle princippet! Alle klasser undervises på engelsk.

Om kurset
Basale færdigheder for begyndere og kreative nye metoder for lærere såvel som elever.

Yogaens stillinger er fundamentet for studier af og arbejde med vaner i krop, sind og nervesystem. Selvom praksis af stillinger ofte adskilles fra praksis af meditation, åndedræt, indsigt og etik, er alle disse aspekter reelt tæt forbundne. Vi vil undersøge vigtigheden af at integrere meditationspraksis, asana (stillings-) praksis, terapi og studier med udgangspunkt i Michaels bøger:
 

"The inner tradition of yoga" (Shambhala Publications, 2008), "Yoga for a world out of balance" med forord af B.K.S. Iyengar (Shambhala Publications, 2009), og hans nye udgivelse "Freeing the body, freeing the mind - Writings on the connections between yoga and buddhism" (Shambhala Publications, august 2010).

 
Workshop tidsplan

Foredrag

Fredag, 19. november 2010

• 17:00-20:00 Freeing the Body, Freeing the Mind: How to bring yoga practices to life through meditation and creative engagement with each moment.
  
  Drawing on yoga and Buddhist teachings Michael will talk about what it means to have a spiritual practice that is engaged with the world in creative and relevant ways. And how commitment to a belief system or even a theological framework may give way to a more modern way of using the body and our communities as a way of waking up.

Medbring om muligt en pude ellet et tæppe til at sidde på. Foredraget er åbent for alle inkl. dig, som ikke har forudgående erfaring med yoga.

Weekend workshop

Lørdag og søndag, 20-21. november 2010

• 08:00-09:00 Meditation and chanting
• 09:00-11:30 An internal approach to yoga asana.
  
  In the morning we will practice the standing poses, followed by creative sequencing that will allow us time to choose postures and learn modifications and techniques that will open up known poses in profoundly new ways, especially inversions.
• 13:00-15:30 Meditation, yoga philosophy and practice therapeutics.
  
  How to develop a daily meditation practice and how to work with the obstacles that arise in meditation and asana. We will study teachings by the Buddha and explore how this relates to yoga practices.

Medbring om muligt en meditationspude til undervisningen.

3-dags intensivkursus: Time and Natural Body

Mandag til onsdag, 22-24. november 2010

• 08:00-09:00 Meditation instruction
• 09:00-11:30 Asana will be treated as the context and base for meditation, the practical ground for making our yogic inquiry genuine and relevant to real life. We will slow down and practice the Ashtanga vinyasa sequences and how to release effort and find ease through little tricks and subtle adjustments in form and attitude. This will be a methodical and internal approach to asana based on a slow study of the primary postures of Ashtanga yoga with many slow detailed variations.
• 13:00-15:30 After sitting meditation instruction we will study yoga philosophy through chanting and detailed exploration of the teachings of Patanjali and the Buddha.

Medbring om muligt en meditationspude til undervisningen.
 

Detaljer og forberedende læsning

Vinyasa praksis er kendt for både det sammenhængende flow, som forbinder yogastillingerne, og for dens meditative kvalitet. Selvom der ofte ikke undervises i det i detaljen, er vinyasa baseret på et dybtgående, indre princip om 'alignment' og forening af energi, som viser os, hvordan vi kan arbejde med vores sind. Denne inderste 'alignment' fjerner forhindringer for åndedrættets og følelsernes frie passage i os, så meditation og indsigt kan opstå.

Weekend workshoppen og 3-dags intensivkurset er en trin-for-trin udforskning af den grundlæggende 'tråd' af form, åndedræt og bevægelse, som den klassiske serie af stillinger i Ashtanga vinyasa yoga er trukket på. Vi vil undersøge effektive og naturlige mønstre for 'alignment', som åbner åndedrættet i kernen ("core"). Derefter vil vi undersøge sindet rolle i praksissen og forholdet mellem fysiske og psykologiske vanemæssige handlingsmønstre.

Du lærer små, subtile justeringer i form og indstilling, som kan føre til, at problematiske og svære stillinger kan blomstre. Vi vil også tage fat på problemer og forhindringer, som ofte opstår gennem denne type praksis. Dette vil give lærere bedre værktøjer til at se hver enkelt elevs individuelle natur og til at hjælpe eleverne med at undgå skader.

Anbefalet læsning: Yoga Sutra af Patanjali (download fra Arlingtoncenter.org) og Michaels bøger, se ovenfor. Deltagere i 3-dags intensivkurset bedes desuden printe, læse og medbringe denne pdf (31 sider).
 

Om Michael Stone, M.A.

Michael er psykoterapeut med privat praksis og underviser i yoga (stillinger, meditation, psykologi, terapi) ved yogalæreruddannelser og konferencer samt i akademiske og klosterlige omgivelser internationalt. Han er kendt for dygtigt at kunne kombinere de forskellige yogatraditioner fra Krishnamacharya (Iyengar, Ashtanga, osv.), og han har en enestående evne til at sammenkæde et praksisorienteret studium af yoga med en stærk baggrund indenfor akademisk videnskab. Han har gennem mange år været elev af Richard Freeman.

Michael lever i Toronto, Canada, hvor han leder Centre of Gravity Sangha - et blomstrende fælleskab af yoga og buddhist udøvere, som er interesserede i at integrere engageret praksis og samfunds-handling. Mere information på Centre of Gravitys website.

Deltagere

Alle kan deltage i weekend workshoppen. Den vil være interessant for alle, der interesserer sig for eller er involveret i studier af, hvordan sindet virker - uanset om du er ny indenfor yoga, en erfaren yogalærer, eller måske terapeut uden forudgående kendskab til yoga. Hvis du deltager i weekend workshoppen og/eller 3-dags intensivkurset, er foredraget fredag aften inkluderet. Har du en ven, som gerne vil deltage i foredraget, så medbring gerne ham eller hende - også selvom din ven ikke praktiserer yogastillinger.

For at deltage i 3-dags intensivkurset mandag-onsdag skal du enten deltage i weekend workshoppen eller kende Michael fra en af hans tidligere workshops hos YOGAMUDRA eller andetsteds. Ellers tjek med os om du kan deltage alligevel med de kvalifikationer, som du har.
 

Pris og booking 

Du kan vælge mellem følgende muligheder:

1. Fuld workshop, lørdag-onsdag: 3.200 DKK (ca. 430 EUR)
2. Weekend workshop, lørdag-søndag: 1.800 DKK
   Fuldt booket! Skriv evt. til for at komme på venteliste.
3. 3-dags intensivkursus, mandag-onsdag: 1.800 DKK
   Ledige pladser.
4. Foredrag, fredag: 200 DKK, hvis du ikke deltager i kurset; gratis for dig og en ven, hvis du deltager i kurset (venligst oplys os om navn, email adresse og telefonnummer på din ven)
   Ledige pladser.

For at booke en plads: klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb den workshop variant, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

Indkvartering

Hoteller, vandrehjem, bed & breakfast og privat indkvartering er tilgængelig over hele København. Klik her for mere information.

Book en plads

Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb den workshop variant, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

Om yoga & buddhisme

Taking Care of Ourselves, Taking Care of the World

Dharma talk med Michael

Audio talks med Michael